Je pratique le Yoga en tant qu'élève depuis quelques années et mon souhait de me former en tant qu'enseignante a fait son chemin tout naturellement.
Cependant, je tenais à recevoir un enseignement de sens, incluant les vraies racines du yoga et son sens sacré.
C'est donc à la source, en Inde, que je me suis rendue à l'Académie Internationale de Yoga, enseignée par le Maître Indien Ekarshi Sarva Atma Mithra et l'enseignante Padma Priya (Nicole) Rupp.
comme un guide de vie, dans l’amour, la bienveillance, dans le respect de soi et des autres, la non violence, le respect de la nature et de la planète.
Le Yoga propose 2 piliers de principes et de valeurs, essentiels à mes yeux :
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Les Yamas : la non violence, la parole juste, l'intégrité, la modération des désirs et le sentiment de non possession
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Les Nyamas : ils proposent une posture intérieure de rigueur et de modération : d’être en joie quoi qu’il arrive, d’essayer le plus possible de se connaître, et de vivre dans l’amour de la Terre que l'on aime et qui nous aime, et de vivre le plus possible dans la simplicité.
le Yoga aux personnes qui n’osent pas : il n’y a pas de critères de souplesse, d’âge ou de pratique quelconque en Hatha Yoga.
Mes cours sont ouverts à tous les âges, à tous les corps, aux douleurs en présence…Chaque mouvement tend vers plus de fluidité dans le corps, un apaisement des gênes physiques*, tout en faisant taire le mental le temps de la pratique.
J’incite chacun à toujours garder la philosophie et l'esprit du Yoga durant la séance, et à allier mouvements et spiritualité.
Je m’adresse à celles et ceux qui se mettent des barrières à cette pratique mais qui en ont envie, qui en ressentent l’appel ou l’intérêt. Une pratique qui s’adresse à celles et ceux qui n'osent pas, et accompagnée de supports de méditation (oracles, mandalas fleuris, arbre à souhaits).
J’ai l'immense joie de proposer dès cet été des temps de pratique dans différents campings de l'île de Ré.
Le Hatha Yoga correspond au Yoga traditionnel, soit un enchaînement de postures cohérentes mais plutôt tenues dans le temps.
Au fur et à mesure des cours, on revient souvent sur les mêmes postures, pour apprécier le chemin vers la posture, comment le corps se rappelle, comment le corps se détend...
Cela nous permet de se remercier de l'effort fait et de voir les progrès, sans jamais forcer, et sans souffrance.
Les asanas sont adaptés à chaque personne et à chaque corps, tout en invitant au dépassement de soi.
Un temps de méditation au début de la pratique pour se concentrer et se reconnecter à soi et des exercices de respiration (pranayamas) sont également proposés, ainsi qu’un temps de méditation en fin de cours, parfois accompagné de courts mantras.
J'intègre également quelques pratiques corporelles d’éveil des sens, inspirées de la danse contemporaine et du Qi Gong (enseignante certifiée).
Reproduire les postures permet de se rendre compte des progrès effectués : le chemin vers la posture est plus important que la posture !
La posture juste mais pas performante.
- tonifie l'ensemble du corps en douceur,
- diminue les douleurs* qui ne sont pas trop installées, notamment celles du dos,
- garde la mobilité des articulations plus longtemps,
- apaise l'esprit et le mental,
- peut favoriser une meilleure qualité de sommeil,
- augmente la concentration,
-augmente le souffle notamment par la pratique du pranayama (techniques de respiration yogiques ).
En bref : fait du bien au corps et à l'esprit !
En sanscrit, le Yoga Nidra signifie “Sommeil du Yogi”.
Il s’agit d’une pratique intégrante du Yoga : les personnes receveuses sont allongées sur un tapis, le plus confortablement possible, en totale confiance, dans la posture savasana.
Je guide ensuite vers une relaxation profonde, selon un protocole qui invite à entrer dans un espace intérieur dans lequel l'inconscient et l’être s’expriment librement.
Le corps et l’esprit se reposent pleinement, en essayant de ne pas bouger, sans s’endormir, en état de conscience profond et modifié, tout en continuant d'entendre et de percevoir l’extérieur.
Le Yoga Nidra peut prendre la forme de 15 minutes en complément d’une pratique de Yoga classique, ou représenter une pratique à part entière de 45 minutes en moyenne, si on intègre le temps d'installation, le temps d'intégration et de retour vers soi.
Je vous propose des séances individuelles ou en groupe, à domicile.
N’hésitez pas à me contacter pour convenir ensemble des modalités souhaitées.
Tarifs : 15€ par personne pour 1h15 de cours.
10 séances - 120 €